Teman Tidur Anda Yang Setia Dari Dulu Hingga Kini

( HAMA HABUK RUMAH (House Dust Mite)....Jika besar saiznya, tidak akan tidur kita..)

Balik kerja tentulah penat terasa, kerja berat atau kerja ringan, menjadikan tubuh perlu berehat. Dan tempat rehat yang popular setiap hari sudah tentulah tempat tidur Ada tilam beralaskan cadar dan bantal bersarung. Terkadang terus terlelap di belai angin kipas atau usupan udara sejuk pendingin hawa. Apabila malam menjelang, tidur dah menjadi mesti, nak cukup lapan jam , normal tidur bagi orang dewasa.

Tahukah anda bahawa ada ekosistem lain yang wujud di tempat tidur? Mungkin ramai yang tidak menghiraukannya…tapi percayalah, sebenarnya ada ribuan bakteria, kutu, mikroskopik, kulat, kuman dan juga hama yang setia menjadi teman tidur anda selama ini. Mungkin anda je yang tak perasan kut…

Hama rumah adalah sejenis haiwan yg sangat kecil (kira2 0.3mm shj). Tiada rumah yg tdk mempunyai hama ini, cuma yg bexanya ada rumah yg mempunyai bilangan hama yg banyak, ada yg sederhana banyak shj & ada juga yg sedikit, malah hampir tiada. Keadaan ini bukan hanya bergantung kpd kebersihan, malah juga bergantung kpd kelembapan di rumah. Rumah yg kering di tempat sejuk spt di tempat2 tinggi mempunyai sedikit shj hama, tp rumah di tempat lebih panas mempunyai banyak bilangan hama.

Hama memakan habuk yg berasal drpd kulit kita. Hama akan meninggalkan tinggalan/sisa2 atau najis yg mempunyai enzim yg digunakan oleh hama utk menghadamkan habuk kulit kita. Dlm enzim inilah yg menjadi faktor penyebab penyakit asma dan alahan/elergi.

Terdpt bukti yg cukup bg membuktikan bhw tinggal di persekitaran yg mempunyai sedikit atau tiada hama habuk boleh memulihkan asma atau mengurangkan kesan2 asma & elergi. Bagaimanapun, secara praktiknya agak sukar utk mencapai sifar hama dlm rumah. Walaupun demikian, banyak perkara yg boleh dilakukan utk mengurangkan masalah ini.

Secara tak langsung anda sendirilah yang menjadi ‘tuan’ nya. Mikro organisma ini akan terus hidup dengan ‘bekalan’ kulit mati dan peluh yang dikeluarkan oleh manusia. Hmm…bayangkanlah kalau dicampurkan lagi dengan air liur basi yang meleleh dan ‘benda-benda’ lain, dah tentu lagi ‘kronik’ tempat tidur anda itu. Makan minum di tempat tidur pun dah menjadi satu hal. Sisanya yang jatuh di atas cadar menjadi pembekal sumber kehidupan. Semakin gemuk gedenpol hidupan seni ini. Tentunya kita gembira apabila sekiranya kita dapat mendengar pujian "terima kasih bos" dari mereka kepada kita.

Tetapi sebenarnya, jangan memandang remeh terhadap perkara ini sebab ia boleh mendatangkan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah penyakit kulit seperti gatal-gatal, masalah jerawat yang tak berkesudahan dan juga kelemumur. Selain itu, ia juga mampu memberi kesan yang lebih buruk kepada penyakit TB, asma, depresi, insomnia dan sinusitis.

Cara Mengatasi / Mengurangkan

Pendedahan kpd hama habuk ini boleh menyebabkan elergi yg berlanjutan / lama. Tiada cara pemulihan, hanya pencegahan dan pengawalan iaitu dgn mengawal populasi hama habuk ini.

Paling penting dlm mengawal populasi hama habuk ini adalah dgn menjaga kebersihan.
Jadi, bagi memastikan semua ini dapat dielakkan, anda hendaklah pastikan tempat tidur anda sentiasa bersih. Ikutilah tip di bawah ini:-

* Cadar dan sarung bantal yang sentiasa bersih

Orang bujang terutama lelaki, biasanya setahun sekali baru nak ‘proses’ tempat tidur. Dari awal tahun sampailah hujung tahun, cadar dan sarung bantal yang sama je dipakai. Janganlah macam tu bro…sediakanlah dua atau tiga pasang supaya boleh diganti dua minggu sekali.

Kalau nak basuh cadar dan sarung bantal tu, gunakanlah air panas untuk mematikan kuman dan pastikan ia benar-benar kering untuk digunakan semula. Nak senang, hantar je dobi.

Selalulah membasuh barangan2 dlm rumah spt kain kusyen, cadar, tabir dsb.
Gantikan bantal bulu atau kapas dgn bantal sintetik

Gunakan selimut jenis nilon (nylon) menggantikan jenis bulu atau kapas.
* Fabrik di tempat tidur.

Ini pun perlu diberi perhatian, Kalau boleh pilihlah fabrik dari kain lembut dan nipis supaya kotoran kurang terperangkap. Warna pun main peranan, pilihlah warna yang agak cerah supaya kotoran itu dapat dikenal pasti. Kalau pakai warna gelap, kita tidak tahu apa yang terselindung di sebaliknya...kan gelap itu hitam.

Bungkus tilam dgn bahan yg membolehkan anda mem'vakum'nya dgn mudah (spt bahan getah atau plastik). Ini membolehkan anda membersihkannya dgn mudah setiap hari spt mengelap.
* Mandi sebelum tidur.

Janganlah mengamalkan habis main bola atau baru balik dari kerja, terus menuju ke tempat tidur. Kalau boleh bersihkan dahulu badan, keringkan dan barulah boleh berbaring di atas tilam kesayangan anda itu. Tetapi elakkan dari mandi di tengah malam. Ada kesan pada kesihatan diri anda.

* Elakkan pemakaian penjagaan diri.

Jangan memakai bedak sejuk, minyak wangi atau apa saja sewaktu hendak masuk tidur. Ia boleh menambahkan lagi masalah di tempat tidur anda. Kalau perlu, pakailah sebelum waktu masuk tidur. Sejam sebelum ke ?.

* Sentiasa mengemaskan tempat tidur anda.

Ini dapat menghindarkan daripada hama berselindung di sebalik selimut atau bantal yang dibiarkan berselerak.

Gantikan kain pembalut bantal, tilam, selimut selalu (mgkin sekali seminggu).

Gantikan permaidani dgn kayu, jubin (tile) atau pelapik getah. Jika anda ingin menggunakan permaidani juga, vakumlah setiap hari.

* Pastikan tingkap dan pintu sentiasa tertutup.

Ianya bagi mengelakkan debu atau habuk masuk berlebihan ke dalam kamar anda.

* Hindarkan orang lain terutamanya yang berpenyakit kulit berbaring di atas tilam anda.

Jika perkara ini dibiarkan, anda berisiko dijangkiti penyakit yang sama. Segera tukarkan cadar dan sarung bantal anda sekiranya ini berlaku.

Tengok di Hotel, cadar dan sarung bantal ditukar setiap hari, sebab itulah selesanya kita beradu di sana. Jika kita lalukan sedemikian di rumah, tentunya keselesaan ini lebih berganda.

Petikan dari General Information, Health,Kesihatan