Bahaya Yang Kita Tak Sedar..

Berikut dikongsikan aktiviti yang tidak sepatutnya berterusan menjadi amalan atau rutin harian kerana lebih bahayanya dari nikmatnya. Dapatan ini bersumberkan kajian yang telah dibuat oleh mereka yang pakar dalam bidangnya.
Apakah dia?

1. Bahayanya Minum Air Putih Sebelum Makan dan Tidur

Untuk mengurangi makan berlebihan, ramai orang meminum air terlebih dahulu sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jika ingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.

Meminum air terlalu banyak sebelum makan memang membuat anda kehilangan nafsu makan karena perut menjadi penuh. Tetapi juga, berdasarkan penemuan perubatan minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.Ini kerana air yang diminum memerlukan masa 30 minit untuk mengalir dari perut menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja dengan lebih sulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga Dekan kedoktoran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dipetik dari karangannya, ‘The Miracle of Enzyme’, Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Cara ideal untuk mencukupi keperluan air untuk tubuh adalah:
1-3 gelas bila bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang @ malam

Bahaya minum air putih sebelum tidur

Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik "R O". Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asid perut bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko menderita pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi perut akan meluap naik menuju kerongkongan ketika anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur. Tidak disarankan minum air sebelum tidur, tapi jika sangat haus, bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur

Read More: http://www.unikaja.com/2010/10/bahayanya-minum-air-putih-sebelum-makan.html#ixzz1EiIVNL00